128日目 今日はあの子の誕生日
今日はこちらの記事でちょこっと登場した例の子の誕生日です。
朝、メッセンジャーでお祝いしました。喜んでくれて僕も嬉しかったです^^
pairsで半年ほど活動していますが、あの子が素敵すぎてpairs女子が霞んでしまいます…。
さて、どうしたものか。
今の自分の気持ちには正直になろうと思います。
あの子を支えたい。支えたいという気持ちが自分の心を支えています。
優しくありたいという気持ちが自分の心を強くしてくれています。
あの子のおかげで、こういう気持ちを感じることができたということが素晴らしくて、ゲットできるかどうかということは些末なことのようにも思えてきます。
共に将来を歩めたら、僕にとってはそれが一番いいんですけどね。
愛してその人を得ることは最上である。愛してその人を失うことはその次によい。 （サッカレー）
3年前、日頃お世話になっているお姉さまにご助言をいただいて購入したものの渡せなかったプレゼントがまだ家にあります。
※先日叙々苑にご一緒していただいた方です^^
夏になったら、青春18きっぷで会いに行って渡してこようと思います。
オナ禁はその時まで継続です^^
夏Body計画2017
立夏を過ぎたので、夏を意識した筋トレについて考えてみます。
プラン
基本的なプランは変わらず。
- 月：腕立て伏せ、5kgダンベルで上半身トレーニング
- 火：スクワット等、下半身トレーニング
- 水：おやすみ*1
- 木：月曜日と同様に上半身
- 金：火曜日と同様に上半身
- 土：おやすみ
- 日：おやすみ
トレーニング手法
家での自重トレーニングが中心です。理由は下記。
- ジム通いが続かない。ジム通いって、着替えを用意したり、出かけたり、複数の習慣が含まれるので習慣化が難しいと考えています。つい外食してしまいがちですし。このへんの考え方は「続ける習慣」を読んでいただきたい。
- 目指すボディが柔軟性と筋持久力を重視した細マッチョなので、家トレで十分。
で、トレーニング手法としては「スロートレーニング」を採用しています。
HIITは最近やっていません。。またやろうかな。
スロートレーニングって何？って方は石井直方先生のご著書を読んでいただきたいのですが、簡単にいうと上げ下げをゆっくり動作する手法です。
メトロノームを使って、5カウントで上げて、5カウントで下げる…というふうにやっています。
回数は限界まで。回数を目標にするのではなく、限界まで追い込むことが肝要です。
iPhoneアプリにスポーツ用のメトロノームがあるので、iPhoneユーザの方はおすすめです。
テンポ58で5カウント、6分間トレーニングする設定にしています。
なんでテンポ58？60（1分）じゃダメなの？って気になる方もいらっしゃるかと思います。
絶対テンポ116というものをご存知でしょうか？その半分です。
Google検索して出てきた「舩井幸雄.com」のリンクを貼っておきます。気になる方は読んでみてください。
舩井幸雄.com｜舩井幸雄と舩井勝仁について 舩井幸雄アラカルト ＣＤ『絶対テンポ１１６』
近年の成果
今朝、体重計で測定したところ体重61.0kg、体脂肪率13.4%でした。身長は170cmと入力したところBMIは21.1と出ました。
悪い数字ではないですが、細マッチョを標榜するにはもう少し筋肉を付けたいところです。
僕は元々痩せ形でした。2014年の健康診断の記録では56.4kg。
筋肉で増量するのって難しいですね。3年かかりました。
コツコツ続けることが大切かと思います。
プロテイン、サプリメント
iHerbで注文しています。
プロテインはオプチマムのゴールドスタンダードに落ち着きそうです。
iHerbで人気ナンバーワンのホエイプロテインです。
これまでソイ（大豆）、ピー（エンドウ豆）、玄米を試しました。
また気が向いたらローテーションするかもしれません。
クレアチンも飲んでます。
HMBが気になっています。
何のために？
先日友人に「痩せたい」と相談されたことが当記事を執筆しようと思ったきっかけです。
ただし「運動なし」で。思わずずっこけてしまったのですが、上記のことをざっくりと伝えました。
「何のために？」
そんなもの知らんわ！壮大な野望がないと筋トレできないのか？
日々の生活を一所懸命に生きるためだ。
根本的なところを考え直したほうがいいんじゃないのか？ セルフイメージの違いなんだ。当たり前のことを当たり前にやっているだけだ。
まとめとその他
特にまとめることもないのですが、そんな感じです^^
pairsはクレジットカードの更新を忘れていて、自動更新されませんでした。
少し考えましたが、進行中の女性がいるので1年で更新。
五反田の回春系風俗でオナ禁リセットすることも考えましたが、風俗代をpairsに当て込んだことにして頑張っていきます。
126日目 雑記
■オナ禁日数
オナ禁は126日目になりました。
禁欲カウンター - 男を上げる禁欲サポーター on the App Store
100日を突破し、リセットも逡巡しました。
こちらのアプリは自分の目標も管理できるので、「なぜオナ禁するのか」を省みることが出来ます。
デザインもシンプルで、おすすめできるアプリです。
■黄金週間・皇居ラン編
世間はゴールデンウイークですね。暦通りにお休みしています。
先日は職場の同僚と皇居ランをしてきました。
皇居周りを２周し、神田の風呂に行き、上野の焼肉屋で昼からビール。
消費した分摂取してますが、これもまたよしとしたいところです。
同僚はジムでトレーニングしてるガチムチ体型でした。
僕は自宅での自重トレを中心としてトレーニングしていますが、やはり自重での限界ですかね。。
とはいえ、僕はマラソンのレースにも出場するので、体型は今みたいな感じでよいと思ってます。
更に鍛錬するとしたら腹筋ですかね。
■ペアーズ近況
5月7日はペアーズ6か月契約の更新日…。プレミアムオプションを解約しました。
うーん、ペアーズ…。なんかプロフィールが注目されていますっていうメールが届きますが、実感はありません。。
自己肯定感が下がりますね。。婚活の負のループに入りつつあるような・・・。
■習い事
4月から秘密の塾が開講しました。
5年間、月1回の講義で学んでいきます。
200人くらい入る会場がほぼ満席。
共通の友人がいる人たちを中心として、何人かでLINEグループを作りました。
時々勉強会をやったり、skypeミーティングをやったりする予定です。
良縁はこういうところにあるんですかねぇ。
■まとめ
特にまとめることもないのですが、今日も天気がよいので充実した一日にしたいです。
そんな感じで以下次号！
情報処理試験2017春期
応用情報技術者試験を受けてきました。さっぱり出来ませんでした・・・。
とはいえ、受験してよかったと思います。悔しい気持ちを感じることが、明日への一歩と考えます。
今までは、スキルはないけど気持ちで頑張ります！みたいな感じでのらりくらりと、おかげさまで周りにも愛されつつやってきました。
もうそういうわけにはいかないと思ってます。
スキル不足ゆえにお役に立てなかったこともありました。期待に応えられなかったこともありました。
なぜ学ぶのか？なぜ自らを高めるのか？仕事とは？
省みて明日は今日より成長していたいです。
オナ禁104日目 叙々苑お食事券
オナ禁日数は100日を越えました。
心身の調子は好調です。
ケーゲル体操はオナ禁男子必須のエクササイズかと思います。
浜松に旅立った7歳下の子との再会は僕にとって心躍る出来事でした。
一週間が経ち、メッセンジャーで写真を送ってくれて、気分がウキウキしております。
pairsや合コンで知り合った女性と違って共通の友人もいるし、今のこの微妙な距離感を楽しみつつ漢を磨いていきます。
７月か８月には会いに行く予定。
ぜひぜひーって言ってくれるのが嬉しいですね。
浮かれ過ぎずに心技体の鍛錬に努めたい所存です。
昨日は12年前にホノルルマラソンで知り合ったお姉さま方と叙々苑に行きました！
職場の忘年会でゲットした叙々苑のお食事券。
デートに使えなかったのは残念ですが、楽しい時間を過ごせました。
いろいろお世話になってますが、なかなかいい報告ができず申し訳ないです。
もうすぐ37歳。漢に磨きをかけていきたい所存です。
オナ禁92日、2017年春
こんにちは。今日は2017年4月2日です。
桜が咲いてますね。満開ではないですけど。
3月20日春分までにパートナーを見つけるつもりで行動してましたが、まだ見つけてません。
難しいですね。。
内心、相手の問題もあるのではないかと考えてしまいます。
結局、女性のほうも「出会いがない」とか「いい人がいない」とか言って迷走してるわけだし。
とはいえ、相手の問題をとやかく言っても仕方がないので、僕は僕で自分に出来ることをやっていきます。
誠実でありたいと思いつつも、余裕がなくなってエゴが出たり、ふとしたときに失言をしてしまったり…、人間だからそういうところは誰しもあるとは思います。
長く付き合ってるカップルや夫婦だったら、時にはケンカしたり、思いを分かち合ったりして乗り越えていくのだと思います。
pairsで2月にマッチングした女性とのやり取りが思いのほか楽しくて、他の女性とのやり取りがストップしてしまったので、pairsはポイントを貯めるためにログインしている状態です。
お相手は不定休なので、会いましょうと約束をしてから会うまでに2～3週間くらいかかりましたかね。。
で、2回目に会う約束は取り付けてないので、ちょっとわからないです。。
昨日は友人女性と某セミナーの説明会に行ってきました。 僕も友人も本講座に申し込んでるので、説明会は復習みたいなものですが。
セミナーについて書くと長くなるので、そのうち書きます。 僕はこれから本格的に学んでいく予定です。
友人女性とは2014年、3年前に一緒に花見に行きました。
異性としては見てもらえなかったのか、以降のお誘いは承諾を得られませんでしたが、その後僕はうどん県に行き、友人女性はタイに行き、会うことはなくなりました。
久しぶりに会って、食事をご一緒しましたが、やっぱり素敵な女性だなぁという思いが甦ってきてます。困りましたね。
僕より7歳下ですけど、お兄さん的存在なのでしょうか。
色々あって退職し、考えた結果、地方に移住することにしたと。
詳細は個人のことなので省きますが、東京で過ごす最後の一日に僕を選んでくれたことは光栄です。
そのうち遊びに行くよ、ということでとりあえずその日までに漢としての自分により一層磨きをかけていきます。
男子三日会わざれば括目してみよ、というわけです。
僕は明日から別のお客さんのところで仕事をすることになります。
心機一転、がんばります。
ランニング足袋きねや無敵で走るのはとても楽しい
最近買ったランニング足袋の「きねや無敵」がとても楽しいです。
いわゆるナチュラルランニングというカテゴリに属するシューズで、有名どころではビブラムファイブフィンガーズという五本指のシューズがあります。
きねや無敵はかなりマイナーかと思いますが、お値段も手ごろですし、知る人ぞ知るみたいなのが好きな人にはいいのではないでしょうか。
ほとんど裸足みたいな感じで、とても楽しい感触です^^
スピードは出ません。最初はふくらはぎが筋肉痛になります。
当分はこれでトレーニングするつもりです。
ベアフットランニングとか、フォアフット走法とか、理論は色々あるのですが、そのへんはもう少し走れるようになったら書こうと思います！
今年はまだオナニーしてないので、オナ禁日数はたぶん70日くらいです。
