禁欲がもたらす自己成長の実践録

飛躍したいオナ禁中級者のためのブログです

2019春夏の筋トレ

身長 170.0cm 体重 59.6kg 体脂肪率 12.8% BMI 20.6 今やっているトレーニング プリズナートレーニング・・・週2回 真向法・・・できるだけ毎日 氣の呼吸法・・・できるだけ毎日 プリズナートレーニングはステップ3くらいで停滞中です。。 回数や重量が目的…

ユーグレナ・マイヘルスで腸内フローラバランスチェック

こんにちは。当初はオナ禁中級者向けブログとしてスタートした当ブログですが、最近は女性の読者もいたりして、あまり下品な内容を書けなくなった今日この頃です。 さて、オナ禁ジャーは健康に対する意識が高い方が多いと思います。 どのサプリメント・ハー…

節分

こんにちは。 今日は節分ですね。 今日は美容室→神社→買い物→自宅で昼食→寺→買い物の流れで行動しています。 神社と寺では豆まきをしていました。 一の宮の神社には今年初参拝であります。 てなわけでおみくじを引いてきました。 第26番 須賀宮兆 運勢 大吉 …

鉄サプリで貧血が改善した件について

あけましておめでとうございます。 新年最初の投稿です。旧暦ではまだ戊戌年なので、立春に向けて振り返りと目標設定をしているところです。 さて、表題のとおり鉄サプリで貧血が改善した件について記載しておこうと思います。 私にとって健康診断での唯一の…

「一汁一菜でよいという提案」

土井善晴先生の「一汁一菜でよいという提案」 図書館で借りて、目を通しました。(全読はしていません) 名著に相当しますね~。kindle版が現時点でないのが残念です。 独身男性にとって自炊はハードルが高いという声も聞きますが本当でしょうか? どれだけ…

アブラーマン

こんにちは。昨日はシフト勤務で午後から出社でした。 午前中はランニング。LSD3時間、25kmくらい走りました。 仕事は21時半までの予定でしたがトラブルもあり23時まで。かなり疲れてしまいました…。 今日の午前中は疲労が抜けきらず、遅い時間までごろごろ…

どんな言葉を自分に与えているか

おはようございます。今日は土曜日。気持ちのいい天気ですね。 さて、表題のとおりですが、改めて思うわけであります。 アファメーションとか、流行ってますね。 「俺はできる!」とか「ついてる」とか、そんな言葉を日々つぶやいている方も多いかと思います…

風邪対策

こんにちは。 木曜の夜くらいから風邪っぽくなってきました。 金曜日は早めに仕事を切り上げて夜は早めに寝て、いくらか良くなってきたような気がします。 今日飲みに行く約束をしていますが、たぶん大丈夫かと思います。 よくよく考えると今くらいの季節は…

秋冬のトレーニング

こんばんは。秋も深まり、だいぶ涼しくなりましたね。 走るのにいい季節です。 てなわけで、ゆるーくランニングしてます。 12月初旬と2月下旬にフルマラソン。12月は時間内完走目標。2月はサブ4.5目標で行きたい。 もっと行けると思ったら行きますが、とりあ…

秋の土用

昨日(10/20)から秋の土用ですね。立冬は11/7。冬に向けて体を整えていこうと思います。 思いつく限り箇条書きにて記します。 夕食前に飲んでいたハーブを朝夕に増量。(シャタバリ、アシュワガンダ) 鉄サプリを導入。OPTI-MENと合わせて 麹甘酒を導入。ヨ…

日々の振り返りが大事

今日は代休でお休みでした。 最近仕事が忙しいです。力不足で日々悔しい思いをしています。心は折れません。 食事と運動と心に規範を持つことで心身の健康を保つことが大切かと思います。 諸々の情報はすでに溢れているのでそれらを参照していただきたいです…

今年も早いもので10月

こんにちは。今日は暑いですね。。昨日に続き半袖短パンです。 さて、早いもので今年も10月。明日から壬戌月ですね。天中殺月・・・。 これといってネタもないのですが、最近サプリメント・ハーブを一新したのでシェアしたいと思います。 サプリメント・ハー…

オナ禁しゃぶしゃぶ会

こんにちは!今日は日曜日ですね。 今日は休日出勤の予定ですが、私が関わってないところで重大トラブルが発生したためお休みになりました。 明日出勤になりましたが…。 さて、昨日は某オナ禁スクール有志のメンバーでオフ会を開催しました。 拙い運営で申し…

9月になりましたね

こんばんは! 9月になりましたね。最近ちょっとだけお仕事が忙しいです。 昨日、血漿成分献血をした影響があるのか、明日は仕事だってのに疲労感あり。 1滴の精液は20滴の血液。自慰1回分くらいの疲労感です。 今日は午前中肛門科通院。午後は料理教室に行…

甦れ!マッスルメモリーの巻

こんにちは!今日はお休みなので昼に投稿しています。 先日、肛門科に通院し順調に回復しているということで、酒・辛いもの・激しい運動が解禁になりました。 掲題のとおりマッスルメモリーを甦らせるべく筋トレを再開した今日この頃です。 プリズナートレー…

【閲覧注意】106→0(快楽の代償)

こんばんは。 掲題のとおりリセットして仕切り直しです。 「たった3分」からの大逆転――男の「早い」は才能だった!作者: アダム徳永出版社/メーカー: 講談社発売日: 2010/02/11メディア: 単行本(ソフトカバー)購入: 10人 クリック: 108回この商品を含むブロ…

術後18日目

こんばんは! 痔の手術をしてから18日が経過しました。 おかげさまで経過は良好です。運動・飲酒はもうちょっと先ですかね。 ヨーグルティアで作った豆乳ヨーグルトを朝晩に食べているので便通も快調です。 さて今日は土曜日です^^ 今月は庚申月。庚も申も金…

術後11日目

こんにちは。 火曜日から職場に復帰して金曜までお仕事でした。 順調に回復していますが、地味にツライです…。 職場と自宅にはドーナツクッションを常備していますが、それ以外のちょっとしたタイミング(電車等)で座れない。 職場に常備しているクッション…

ひとりごと~pairs雑感~

pairsのプロフィールを眺めていると、「〇〇はお断りです!」みたいな記述をたまに見ます。 その表現になんとなく怒りのエネルギーを感じて、 「〇〇」に自分が当てはまってなくても あまりいい気分がしないんですよね~。 タバコを吸う人はお断りです! デ…

痔の手術で入院中(術後5日目)※明日退院

こんにちは。 入院7日目(術後5日目)、明日退院予定です。 普通に生活している分には大きな問題はない状態まで回復してきました。 う〇こするときに強烈な痛みを伴うのは相変わらずです。 職場復帰は明後日から。 以下備忘録 気を付けること 便秘に気を付け…

痔の手術で入院中(術後3日目)

こんばんは。 痔の手術で入院中です。術後3日目、経過は良好です。 退院日は予定通り7月30日(月)となりました。 まだ痛みはあるので、創造的な作業は難しいため簡潔に。 「人の心に寄り添うためには、痛みを知る必要がある。地獄を味わいなさい。」 とい…

のび太の入院前夜

こんばんは! 暑い日が続きますね。今日はエアコンの効いた部屋でのほほんとしています。 父の一周忌は無事終了~。 ここ一ヶ月は菩提寺や親戚に連絡したり、お墓の掃除をしたり、お供え物や引き出物の買い出しをしたりでしたが、暑さもあり疲労が蓄積気味で…

宿命鑑定トレーニング①

こんばんは!暑い日が続きますね。 今月は暑さと疲労と生活の乱れからお弁当を作れてないです。 さて、先日ひっそりと募集した企画 一週間前のこと - 禁欲がもたらす自己成長の実践録 日常がばたばたしてて実現できてないのですが、宿命を読ませてもらう機会…

一週間前のこと

こんばんは! 地元の肛門科で処方されたお薬でお尻は落ち着きつつある今日この頃です^^ 商品名:ヘモレックス軟膏 主成分: ヒドロコルチゾン(Hydrocortisone) ジブカイン塩酸塩(Dibucaine hydrochloride) フラジオマイシン硫酸塩(Fradiomycin sulfate…

痔の手術で入院予定

こんばんは! 掲題のとおりなのですが、この度痔の手術で入院することになりました^^ 大学生の頃から長いこと悩んできたわけですが 「長かった戦いよ、さらば!!」ってなるのでしょうかね。 4年前に仕事の関係で香川県に半年ほど住んでいて、 そのときにALT…

57日目

こんばんは。 オナ禁日数は57日と23時間くらいです。もうすぐ58日目になります。 さて、今日はこれといってネタはないのですが、なんとなく気持ちも落ち着いたので一筆ブログに記します。 今日は実家に帰ってきました。父の一周忌も滞りなく進行できそうです…

【56日目】10人目(仮)は幻でした。。。

こんにちは! 関東は梅雨明けしたそうですね。今日も暑いです。 オナ禁は56日と13時間くらいになりました。 さて、Pairsでマッチングしていた10人目(仮)さんですが、お会いすることなく退会orブロックされてしまいました…。 お食事に行く約束をして… 1回…

雑感

こんばんは。 今日は実家に帰って諸々作業をして、先程自宅に戻ってきました。 実家への滞在時間は3時間くらい。移動は片道1時間半くらいですかね。 まだまだ人間性が低いですね。。母と話しているとつい声を荒げてしまう。 来月は父の一周忌ですが、しばら…

【オナ禁42日目】献血ルームでオナ禁効果【献血85回目】

こんにちは。 今日は献血ルームに行ってきました。 いつもいるお姉さんが親しく話しかけてくれるようになりましたよ^^ オナ禁効果ですかね??? 以前、成分献血をお願いしたときに採血に失敗したのがご縁だったんですけどね。 嬉しいです^^ 接客業みたいな…

pairs10人目(仮)と調整中

こんばんは。 先日お会いしたpairs8人目さんと9人目さんですが、 最近マッチングした人とやり取りが楽しくなってきたのでフェードアウトしています。 10人目さんとのお食事は来週の平日夜…。 楽しみです^^ 美人ではないかもしれませんが、愛嬌があってかわい…