しばらく更新が途絶えてしまいました。元気かというと微妙なところです。。 ぎっくり腰になりまして、一週間仕事を休んでしまいました。 復帰して一週間勤務して、土日は台風で週が明けて10月が終わろうとしています。 とりあえず8分/kmくらいでスロージョグ…
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