肉体改造編2018①

こんばんは。
暑いですね。薄着の女性に心ときめく今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて、同志の皆さんが夏に向けてボディメイクに励まれているので、私も現状をシェアします。

基本データ

• 身長：170.0cm
• 年齢：38歳
• 性別：男

測定データ / 2018年6月5日 21時頃（食事前）

• 体重：56.9kg
• 体脂肪率：8.6%
• BMI：19.7
• 筋肉量：49.3kg
• 基礎代謝量：1419kcal/day
• 体内年齢：23歳

測定マシン

• タニタ 体組成計 BC-705N-WH(ホワイト)

タニタ 体組成計 BC-705N-WH(ホワイト) 乗るピタ機能で簡単測定 日本製

トレーニングと食事については次号で。

オナ禁日数は31日と23時間くらいです。