甦れ！マッスルメモリーの巻

こんにちは！今日はお休みなので昼に投稿しています。
先日、肛門科に通院し順調に回復しているということで、酒・辛いもの・激しい運動が解禁になりました。
掲題のとおりマッスルメモリーを甦らせるべく筋トレを再開した今日この頃です。

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

バイブルとしているのがこの本。
今はレベル1からやり直してます。レベル1でも上級者の標準まで回数をこなすと筋肉痛になります。。
以前はレベル5くらいの種目をやっていたのですが、焦らずコツコツやっていきます。

プロテインの摂取も再開しました。秋冬にはマッスルボディを構築していたい。
やはり筋トレすると調子がいいです。
体重・体脂肪率は測っていませんが、近日中に測定します。

※血精液症は放置してたら治りました。オナ禁はやっていません汗