秋の土用

昨日（10/20）から秋の土用ですね。立冬は11/7。冬に向けて体を整えていこうと思います。
思いつく限り箇条書きにて記します。

• 夕食前に飲んでいたハーブを朝夕に増量。（シャタバリ、アシュワガンダ）
• 鉄サプリを導入。OPTI-MENと合わせて
• 麹甘酒を導入。ヨーグルティアで作成。みやここうじ。
• 肉のハナマサを開拓したい。羊肉、ジビエ肉が気になる。

てなわけで、今夜は麹甘酒を仕込んでます。

• みやここうじ 200g
• ごはん 1杯分くらい
• 水 適当な量

ヨーグルティアを60℃、10時間にセットしスイッチオン！

プロテイン、豆乳とミックスして朝の筋トレのときに飲む予定です。
バナナは体を冷やしますからね。しばらくの間は控えようと思います。