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145日目 形式知と暗黙知

形式知」「暗黙知」という用語については、みなさんご存知でしょうか?

オナ禁のノウハウとか、ネット上にあふれてますよね。
ざっくりいうと、マニュアル化できるのは「形式知」。マニュアル化できないのは「暗黙知」と考えていただければいいと思います。

先日はオナ禁スクールMajestic Academyのオフ会に参加しました。

オナ禁のノウハウはNaverまとめでも見ていただければ十分かと思います。なぜリアルで会うのか。
インターネットで得られるノウハウは単なる情報。
マニュアル化できない「在り方」「考え方」を知るためにはリアルで会って、感じることが大切かと思います。

オナ禁効果を高めるには・・・

  • 筋トレ
  • 読書
  • 食事
  • 呼吸
  • 瞑想

などなど。
こんな情報はすでに出回ってます。

最近のオナ禁スクールは情弱向けの煽り文が過剰な印象で少し辟易してますが、オフ会には参加します。

職場では下っ端で弟キャラなのですが、オナ禁スクールでは年長の部類に入るため、兄貴キャラとなります^^
おかげで氣分よく話せます。言いたい放題です^^

言葉にできない「在り方」「考え方」
本氣の「生き方」

漢としての生き様を見せ続け、これからも研鑚していきたいと思います。

138日目 ブログの方向性

オナ禁日数は138日目になりました。つまり2017年も138日目になるということです。

当ブログの方向性についてですが、どうしたものかなと色々と考えております。
ブランディングについて考慮してみると、いったい私は何者なのかなと。*1

いわゆるオナ禁ブログとは一線を画してるかと思うんですよね。

  • あ~むらむらする。
  • オナ禁がんばるぞ。
  • がまん、がまん・・。
  • やった!〇日達成!
  • 超サイヤ人になりました!

とか、当たり前になりすぎて今さらオナ禁効果とかを論じるほどでもなかったりします。

オナ禁は手段であり、目的ではないんですよね。
オナ禁が当たり前に出来るようになって、そこからどうするのか。

以前学び、卒業したMajestic Academyと最近学び始めた陰陽五行論塾が、キャッチコピーとして掲げているGoalが同じなのが興味深いです。

「圧倒的魅力を持って、人を惹きつける」

僕の課題のひとつとして、伝達力を高めるということがあります。
細々と更新し続けていこうと思います。

*1:37歳会社員、独身男性です。

134日目 pairs5人目

木金と飲み会が続き、土曜日はpairsでマッチングしたの女性と丸の内でお茶してきました。
本日は終日ごろごろしておりました・・・。

ここ数日の暴飲暴食のため胃もたれを感じたため、食前にトリファラを飲み腹4分目くらいで済ませました。

ようやく復活してきました。明日からお仕事がんばります。

土曜日にマッチングした女性とは今度映画を観に行く予定です。
態度から僕に関心を持ってもらえてることが何となくわかりますが、今一つ僕の気持ちが盛り上がらないのは何故でしょうか。

こういう考え方は上から目線なのかもしれませんが・・・。
なんとなくピンとこない・・・。

写真よりも若干ぽっちゃり気味、標準体型の範囲ではあると思う。
肌ツヤは今一つ。汚肌というほどでもないけど。

愛に満たされれば、輝きを増すのだろうか。

僕がもう少し若ければ、とりあえず付き合ってみようという気分になるのかもしれない。
どうしたものか。

まだ相手のことをすべて知ったわけではないし、もう少し時間をかけてみよう。

某教材では10人とデートすれば、自分に合う人がわかると指南していた。
pairsで会うのはまだ5人目。

自己鍛錬と伝達力の向上を更に励んでいきたい所存です。

132日目 今ここ

日付が変わってオナ禁日数は132日目になりました。

オナ禁実践者として、普段から筋トレ・読書・食生活・メンタル・・・には人並み以上に気を使ってるほうだと思います。
「何のために?」と時々聞かれます。

友人との対話で今一つ噛み合わなかったのは、「いつかパートナーが出来たときにその人を守れるように鍛えておく」というわけではないんですよね。

「いつか」のためではないのです。
時間の概念を超越し、すでに未来と共にある感覚・・。

すでに実現した未来の感覚として、漢としての振る舞いを為すのです。

129日目 愛の波動

運命のパートナー編~pairsの巻~

ペアーズも並行してがんばってます。

3月に会った助産師さんが4月上旬から既読スルーされるようになり、以降はマッチングしても続かなかったりで今一つぱっとしない状況が続いてました。
いわゆる婚活サービスはうまくいかないと自己肯定感が下がりますね…。

契約を更新して、心機一転。マッチングした方とお食事する機会を得られそうです。

メッセージのやり取りの段階で期待が持てそうな感覚があります。
時々こういう女性に巡り合えてますし、こちらはこちらで頑張っていこうと思います。

僕のスタイルとして、相手のプロフィールとコミュニティから人物像を把握して、会話のキャッチボールをしていくほうが性に合っているように思います。
ナンパや合コンは、人物像の探り合いから始まるので、僕には向いていないようです…。
相手の人物像に影響されずに自分の世界観を展開できるオラオラ系男子をはじめとする人種であれば、ナンパや合コン、街コン、相席居酒屋もうまくいくのでしょう。

ガヤトリーマントラ再開

いつのまにか復活していたオナ禁界のレジェンド、空想丸さんの「自己改善により毎日を大切に生きる」でガヤトリーマントラが取り上げられていました。

ガヤトリーマントラは人類最強のマントラと呼ばれています。僕の説明では正確に伝えることが出来ないので、以下のリンクから竹下雅敏氏の映像講座をご覧になることをお勧めします。*1

シャンティ・フーラ 映像配信サイト - 映像配信サイト - シャンティ・フーラ

7つのチャクラが全部開くとのことですが、特定のチャクラに意識を向けることで、そのチャクラがより活性化するように思います。

音声を聴きながら、自分でも合わせて唱えつつ、「私は自分を愛します」「私は〇〇さんを愛します」と念ずることで、愛の波動を実感しました。

出会いはここ1か月くらい不調でしたが、おかげで少し好転したように思います。

引き続きがんばります。

*1:有料動画ですが、夫婦関係や親子関係、東洋医学セミナー雑談集もお勧めです。

128日目 今日はあの子の誕生日

今日はこちらの記事でちょこっと登場した例の子の誕生日です。

enlightenment.hateblo.jp

朝、メッセンジャーでお祝いしました。喜んでくれて僕も嬉しかったです^^

pairsで半年ほど活動していますが、あの子が素敵すぎてpairs女子が霞んでしまいます…。

さて、どうしたものか。

今の自分の気持ちには正直になろうと思います。

あの子を支えたい。支えたいという気持ちが自分の心を支えています。
優しくありたいという気持ちが自分の心を強くしてくれています。

あの子のおかげで、こういう気持ちを感じることができたということが素晴らしくて、ゲットできるかどうかということは些末なことのようにも思えてきます。

共に将来を歩めたら、僕にとってはそれが一番いいんですけどね。

愛してその人を得ることは最上である。愛してその人を失うことはその次によい。 (サッカレー

3年前、日頃お世話になっているお姉さまにご助言をいただいて購入したものの渡せなかったプレゼントがまだ家にあります。

※先日叙々苑にご一緒していただいた方です^^

enlightenment.hateblo.jp

夏になったら、青春18きっぷで会いに行って渡してこようと思います。

オナ禁はその時まで継続です^^

夏Body計画2017

立夏を過ぎたので、夏を意識した筋トレについて考えてみます。

プラン

基本的なプランは変わらず。

  • 月:腕立て伏せ、5kgダンベルで上半身トレーニング
  • 火:スクワット等、下半身トレーニング
  • 水:おやすみ*1
  • 木:月曜日と同様に上半身
  • 金:火曜日と同様に上半身
  • 土:おやすみ
  • 日:おやすみ

トレーニング手法

家での自重トレーニングが中心です。理由は下記。

  1. ジム通いが続かない。ジム通いって、着替えを用意したり、出かけたり、複数の習慣が含まれるので習慣化が難しいと考えています。つい外食してしまいがちですし。このへんの考え方は「続ける習慣」を読んでいただきたい。
  2. 目指すボディが柔軟性と筋持久力を重視した細マッチョなので、家トレで十分。

で、トレーニング手法としては「スロートレーニング」を採用しています。
HIITは最近やっていません。。またやろうかな。

スロートレーニングって何?って方は石井直方先生のご著書を読んでいただきたいのですが、簡単にいうと上げ下げをゆっくり動作する手法です。

メトロノームを使って、5カウントで上げて、5カウントで下げる…というふうにやっています。
回数は限界まで。回数を目標にするのではなく、限界まで追い込むことが肝要です。

iPhoneアプリにスポーツ用のメトロノームがあるので、iPhoneユーザの方はおすすめです。

appsto.re

テンポ58で5カウント、6分間トレーニングする設定にしています。

なんでテンポ58?60(1分)じゃダメなの?って気になる方もいらっしゃるかと思います。
絶対テンポ116というものをご存知でしょうか?その半分です。

Google検索して出てきた「舩井幸雄.com」のリンクを貼っておきます。気になる方は読んでみてください。

舩井幸雄.com|舩井幸雄と舩井勝仁について 舩井幸雄アラカルト CD『絶対テンポ116』

近年の成果

今朝、体重計で測定したところ体重61.0kg、体脂肪率13.4%でした。身長は170cmと入力したところBMIは21.1と出ました。
悪い数字ではないですが、細マッチョを標榜するにはもう少し筋肉を付けたいところです。

僕は元々痩せ形でした。2014年の健康診断の記録では56.4kg。
筋肉で増量するのって難しいですね。3年かかりました。
コツコツ続けることが大切かと思います。

プロテインサプリメント

iHerbで注文しています。

プロテインはオプチマムのゴールドスタンダードに落ち着きそうです。
iHerbで人気ナンバーワンのホエイプロテインです。

これまでソイ(大豆)、ピー(エンドウ豆)、玄米を試しました。
また気が向いたらローテーションするかもしれません。

クレアチンも飲んでます。

jp.iherb.com

jp.iherb.com

HMBが気になっています。

jp.iherb.com

何のために?

先日友人に「痩せたい」と相談されたことが当記事を執筆しようと思ったきっかけです。

ただし「運動なし」で。思わずずっこけてしまったのですが、上記のことをざっくりと伝えました。

「何のために?」

そんなもの知らんわ!壮大な野望がないと筋トレできないのか?
日々の生活を一所懸命に生きるためだ。

根本的なところを考え直したほうがいいんじゃないのか? セルフイメージの違いなんだ。当たり前のことを当たり前にやっているだけだ。

まとめとその他

特にまとめることもないのですが、そんな感じです^^

pairsはクレジットカードの更新を忘れていて、自動更新されませんでした。

少し考えましたが、進行中の女性がいるので1年で更新。

五反田の回春系風俗でオナ禁リセットすることも考えましたが、風俗代をpairsに当て込んだことにして頑張っていきます。

*1:有酸素運動をしたいところですが、実態はサボりがちです(^^;