2019春夏の筋トレ

• 身長 170.0cm
• 体重 59.6kg
• 体脂肪率 12.8%
• BMI 20.6

今やっているトレーニング

• プリズナートレーニング・・・週2回
• 真向法・・・できるだけ毎日
• 氣の呼吸法・・・できるだけ毎日

プリズナートレーニングはステップ3くらいで停滞中です。。
回数や重量が目的ではないので、積み重ねていくプロセスそのものに意味があると信じて継続しております。