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夏Body計画2017

立夏を過ぎたので、夏を意識した筋トレについて考えてみます。 プラン トレーニング手法 近年の成果 プロテイン、サプリメント 何のために? まとめとその他 プラン 基本的なプランは変わらず。 月:腕立て伏せ、5kgダンベルで上半身トレーニング 火:スクワ…

ランニング足袋きねや無敵で走るのはとても楽しい

最近買ったランニング足袋の「きねや無敵」がとても楽しいです。 いわゆるナチュラルランニングというカテゴリに属するシューズで、有名どころではビブラムファイブフィンガーズという五本指のシューズがあります。 きねや無敵はかなりマイナーかと思います…

東京マラソンから一週間

東京マラソンから一週間経ちました。トレーニングで足の甲が痛くなって、3週間くらい痛みが引かなくてその間サボってたので、完全に練習不足でした。20代の頃は何も考えずに走って、それで何とかなっていたのですが、もう若くはないのですかね…。年のせいと…