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お肌のためにやっていること

こんばんは! 今日は美容室で髪を切ってストパーをかけてもらい、眉毛サロンに行って眉毛を抜いてもらいました。 眉毛サロンのお姉さんに「お肌きれいですね」と言われたので「ありがとうございます」とお答えし、「何かお手入れされているのですか?」と聞…

楽しいアーユルヴェーダ

こんばんは。 腰の調子もだいぶ回復してきました。 腰が痛いと気分も上がらず、しばらくはローテンションでしたがようやく復活してきました。 オナ禁は14日です。 ぎっくり腰はいろいろなことを教えてくれたような気がします。 身体の声を聞くこと あえて憂…

オイルマッサージで癒されるの巻

最近寒くなってきたのでごま油でオイルマッサージするようにしています。 癒されますね~。腰の痛みも和らぎます。 キュアリングしたり、湯煎したりが面倒だったりもするのですが、その分の恩恵は得られていると感じています。 寒い季節にはいいですね。 九…

pairsと金沢ぶらり旅とハーフマラソン

先週の金曜日はpairsで知り合って、友達としての関係を維持している女性と都内某所でお食事しました。 会うのは何回目になるのか数えてません。。 勘違いかもしれないけど、強引に迫ったらOKしてくれるんじゃないか。手を繋いだり、キスしたりしても断られな…

肚を作る〜漢が実践するケーゲル体操〜

なぜオナ禁をするのか?日数の競い合いに何の意味があるのか? 結局のところ肚*1をつくることが出来れば日数にこだわる必要はないように思います。 何だかんだでオナ禁は4日目。 休み明けの今朝は気だるく憂鬱な朝でした。 エナジードリンクを飲もうか逡巡…

台北マラソン2017当選

さて、先日エントリーした台北マラソンですがいったんは補欠当選となったものの、無事追加当選しました。 がんばります^^ www.taipeicitymarathon.com さっそく飛行機と宿の予約をしました。 新幹線で関西方面に行くのと旅費はあまり変わらないんですよね〜…

台北マラソンの申込期間は9/15(金)までですよ

www.taipeicitymarathon.com 今年も台北マラソンに参加することにしました。 日程は2017年12月17日(日)。 今年から大会ホームページに日本語ページが出来ました! 大会概要のみのようですが…。 申込締切は今週の金曜日までです。 抽選結果は9/19(月) フ…

夏Body計画2017

立夏を過ぎたので、夏を意識した筋トレについて考えてみます。 プラン トレーニング手法 近年の成果 プロテイン、サプリメント 何のために? まとめとその他 プラン 基本的なプランは変わらず。 月:腕立て伏せ、5kgダンベルで上半身トレーニング 火:スクワ…

ランニング足袋きねや無敵で走るのはとても楽しい

最近買ったランニング足袋の「きねや無敵」がとても楽しいです。 いわゆるナチュラルランニングというカテゴリに属するシューズで、有名どころではビブラムファイブフィンガーズという五本指のシューズがあります。 きねや無敵はかなりマイナーかと思います…

東京マラソンから一週間

東京マラソンから一週間経ちました。トレーニングで足の甲が痛くなって、3週間くらい痛みが引かなくてその間サボってたので、完全に練習不足でした。20代の頃は何も考えずに走って、それで何とかなっていたのですが、もう若くはないのですかね…。年のせいと…